10월 15일 운동

월요일 입니다. 후후훗 헬요일이지요
하지만 즐겁게 하루를 즐겁게 운동을 하자구용~~!!! 
월요일은 상체운동을 하겠습니다. 
상체운동 즉 가슴운동 어깨 이두 삼두~!!! 
고고고 !!!!

가슴운동은 푸쉬업 
어깨운동은 사이드레터럴레이즈
이두는 덤벨컬 
삼두는 킥백 

그리고 마지막으로 버피 100개 

오늘의 식단은 

아침 : 양파즙  
점심: 밥2/3, 두부에그 스트렘블, 두부조림 

간식: 초콜릿 1조각 
저녁: 두부조림, 고구마, 김치

오늘도 즐거운 하루로 하루를 마쳤답니다. 

내일은 하체운동할꺼예요~~!! 

ㅋㅋ 

화이팅~!!