오랜만에 들른 덕평휴게소~!!! 1시쯤 도착하니 너무 배가 고파서 예전에 자주가던 부대찌개 먹으로 고고하였습니다. 여기는 토마토와 우유로 부대찌개맛을 내는 것이 특징입니다. 저는 약간 퓨젼음식을 좋아하고 그리고 예전에 맛보았던맛이 약간 파스타의 느낌이지만 칼칼한 맛을 느끼고자~!! 찿아왔습니다.!! 53부대찌개의 시그니쳐 메뉴는 머라해도 포인츠 부대찌개입니다. 포인츠 부대찌개는 우유와 토마도가 들어가 저염식의 부대찌개인데요~!! 이 부대찌개로 특허를 받았답니다. 그리고 왜 153부대찌개인가 저도 궁금했는데요~~ 153은 수학에서 트리플 큐브넘버라고 부르는 완전한 수라고 합니다. 여기포인츠부대찌개는요 대한민국에서 특허받은 1개뿐인 메뉴이며 토마토를 가열하게 되면 5배의 리코펜이 증진되고 우유와 함께 섭취하..
말 심심한 입을 달리기위한 간단하게 먹을 수있는 간식을 찾아 보았습니다. 저번에 떡볶이 해 먹다가 남긴 어묵으로 저는 어묵튀김을 만들어 보았습니다. 오뎅이 일본어라니~~~~ ㅋㅋㅋㅋ 그래서 어묵튀김으로 변경!! 초보인 저도 할수있는 어묵튀김!! 이얍!!!! 어러분도 할수있다는 것!!!! 준비물 : 식용유, 어묵, 마요네즈, 고추장 요거 4가지면 끝!!! 식용유는 너무 많이는 아까워 잠길정도로만.. 사실 그것도 아까워서 반만 잠길정도로 사용하였습니다.. 근데 잠길 정도로 하면 더 맛있을 것같아요~~!!!! 어묵은 얇게도 자르고 검지 손가락만큼 잘라서 놔둡니다. 저는 가위로 싹둑싹둑!!! 진짜요리 초보인 실력이 나지 않나요? 생각 해보면 칼로 썰면 더 쉬웠을텐데..... ㅋㅋㅋ 역시 초보 요리님 인정합니다...
이번주 불금인 오늘은 야식을 먹기로 한 날이기로 하여 운동을 못할수도 있어서 틈틈히 운동을 하였습니다. ㅎㅎㅎ#더포인트짐 #재키사이클 2타임과 오늘의 운동은? 1.짐볼 크런치 짐볼에 다리 올리고 크런치를 합니다. 호호호 자극이 훨씬 많이 되고 하기는 쉽고 아주 복부에 자극이 뽝!!! 복부에 힘을 준다고 생각하고 !!! 시작!! 2. 스쿼트 어제하였지만 오늘도 고고고 허벅지와 힙에 힘을 딱주고 시작해보자고~!!! 3. 덩키킥 허벅지 뒤를 자극하며 셀룰라이터를 빼자!!! 동시에 힙업도 고고고고 4. 브릿지 여자에게 중요한 힙~!! 엉덩이와 허벅지의 경계선을 만들어줄 브릿지 허리 근력 강화는 추가로 되는이운동~!! 5. 점핑잭 전체적인전신운동을 하며 마무리운동으로 좋은 점핑잭!!! ㅎㅎ 오늘도 무사이 운동을 ..
오늘은 하체 중심으로 운동을 해보려고 합니다. 오늘운동은 바로 이것!!! 1. 스쿼트 하체운동의 기본적인 운동중 하나입니다. 스쿼틀를 하지 못하는 분들은 조금씩 골반과 발목의 가동범위를 높여 주어야 합니다. 그러므로 충분한 스트레칭이 필요한 이유가 여기에 있습니다. 저와 같이하던 회원님이 스쿼트를 못했었는데.. 이 스트레칭으로 스쿼트를 하게 되었습니다. 조만간 스쿼트를 못한시는 분들에게 허리가 아프지 않고 골반과 무릎발목의 가동범위스트레칭을 하여 스퀴트를 할수있도록 포스팅 하겠습니다. 우선 하는 영상 고!! 2. 하프 플랭크 투 스쿼트 손바닥을 댄 상태의 플랭크자세에서 시작해서 점프하여 손바닥까지 와서 잠시 개구리자세를 하였다가 손을 떼어 스쿼트를 하고 그리고 다시 플랭크로 돌아오는 것이 플랭크 투 스쿼..
점심을 먹고 단게 당기신다는 그린샘을 따라 왔어요 감성을 자극하는 감성커피입니다. 여기도 커피종류도 많고 다양한 음료도 있습니다. 그리고가격도 뭐 이정도면 싼편이었습니다. 저는 너무 속이 텁텁하여 사장님이 추천해주신 #콜드브루 입니다. 그리고 달달함이 지속되는 #리얼허쉬초코라떼를 시켰답니다. 그외에도 저도 단음료좋아해서 아인슈페너도 좋아하고 과일 스무디도 좋아하는데 다음에는 시켜먹어봐야징~!!! 보니까 블렌딩커피도 있었습니다. 이름이 너무 예쁘다는~~ 메뉴판은 잘찍었어야하는데 프릿하게 나와서ㅠㅠ 힝힝 인테리어가 너무 예뻐서 찍어봤어요~! "레시피대로 만든 커피처럼 사랑에도 레시피가 있다면" 이거 너무~!!!! 맘에 와닿습니다. 내가 쏘는게 아니라면 비싼게 언제나 정답이다. 머든지 맛있징~~ 암뇨!!저도 ..
오늘도 이렇게 늦게 포스팅을 반성합시당!!!! 10월2일 운동은 무엇이었을까요?!! 1.트위스트 플랭크 옆구리를 타바하자!!! 나의 이 옆구리의 살을 보며 자극을 똭!! 고고고~~!!! 2. 크로스잭 전신운동인 크로스잭입니다. 체지방감소에 도움이되고 전신근력을 사용하여 하체를 움직이며 척추와 옆구리 근육들에 자극이 많이 옵니다. 양쪽다리를 빠른 속도로 움직여주면서 중신을 유지하는 부위는 옆구리며 지방을 연소시키는데 도움을 줍니다. 1)하는법 기본 플랭크자세(엎드려 양팡을 펴주고 양발을 모은자세)로 시작합니다. -> 양발을 좌우로 크레 벌려 이동시켜주고-> 다시 돌아옵니다. 3. 러시안 트위스트 옆구리살 빼는 운동중하나로 옆구리에 자극이 많이 오는 운동입니다. 저는 다리를 들고 운동을하였는데 자극이 배로 ..
10월의 첫날이 다가왔습니다. 오늘부터 틴트는 #더포인트짐 에 상주하게 되었습니다. 열심히 회원님들과 운동을 해보겠어요~!! 오늘도 #재키사이클 을 2타임 딱 타고, 우리 중학생인 친구와 운동을 하였답니다. 오늘의운동은 복부운동 스타트~!!! 오늘은 간단하게 요새 자꾸 간단하게만 하는건 아닌지 조금 반성하게 되긴하는데요~!! 그래도 무리하지 않기~!! 1. 푸쉬업 팔굽혀 펴기라고도 불리는 이 운동 아주 저에게 힘이드는 운동 중 하나랍니다. 저는 푸쉬업을 하나도 하지 못하였는데요~ 차근차근 밀기서 부터 시작해서 니 푸쉬업 그리고 완전한 푸쉬업까지 하게 되었답니다. 1)하는 법 팔의넓이와 각도에 까라 팔의 자극이 다르답니다. 그렇지만 일반적인 자세는 어깨넓이보다 약간 넓게 가슴 옆에 팔을 잡아주세요. -> ..
약간 늦은 시각!! 무실동 나폰타를 찼았습니다. 저녁시간에는 처음인데, 역시 분위기짱인듯 감성돋는 곳이네요~ 여기는 #원주사랑상품권가맹점 과 #강원상품권가맹점 이 되는 곳이하는 것!!! 알아두시면 좋을 듯합니다~!! 저희 #더포인트짐 도 강원상품권 가맹점이랍니다. 나폰타는 커피 맥주 음식을 파는 곳이랍니다.^^*그리고 커피가 맛있다는 점!!! 저희는 늦은 시간 식사를 하러 갔답니다. ^^ 영업시간은 11:30:~23:00 인데요 월요일은 휴무고 금요일은 11:30~23:30 토요일은 12:00~23:30 일요일은 12:00~23:00 효율적으로 정해놔있다는 점 알아두시고 중요한것!! 오후4~5시는 브레이크 타임이라는거 알아두세요~! 우선 메뉴는 그릴스테이크, 파스타, 타파스, 라이스 피자 샐더드등 다양한..
동생집들이 가는도중 저는 원주 엄마는 문경 동생은 용인 모두 중간에서 만나기로 하였습니다. 중간지점은 바로 충주~!!!! 그래서 1시쯤 저희는 충주에서 가족 상봉을 하였습니다. 아이고~!! 하지만 너무 배고픔이 우선이었네요~!! 너무 배가 심히 고파서 충주에서 점심식사를 하기로 하였지요~ 하지만 충주시내를 잘모르는 우리~~~그래서 급하게 배고픈 마음으로 검색을 하였지요~~ 충주시내가 먹을 거리가 많으니 가장 가까운 충추시청으로 검색~! 충주시청근처맛집으로 검색을 하니 검색하서 나온 바르미 샤브샤브n칼국수 나왔다~!!! 가보쟈!! 원주에도 있는데 여긴 어떻게 다른지 충주시외버스터미널에서 나와서 시청쪽으로 쭉가면 바로 오른쪽으로 나오는 요기입니다. 그래서 얼른 주차를 하고 고고하였습니다. 배고파~~~~ 오홍..
아하 우리 동네에 이런곳이~!!!! 추석에 집을 내려갔지요~!! 저희 회원님중한분이 문경 마카롱의 정보를 줘서~!!! 저도 한번 가보았지요~~!! 택배가 되는 마카롱이라 어떤맛일까 궁금하였습니다. 요새 마카롱에 빠져있는 저로서는 궁금하기도 하고 해서 전화했었는데, 너무 친절하게 받아주셔서 너무 감사한 마음으로 가족과 함께 용인에서 출발하였습니다. 우와 20개가 남았다고 하여서 2개는 우선 예약을 하고 지도를 찾아갔습니다. 이렇게 귀여운 간판 ~!!! 여기 연락처가 있어요. 연락하시면 정말 친절하게 받아주세요~~ 이때는 추석이라서 나와져있는 마카롱이 없었어요.. 아쉽지만 없었어요~~ 하나하나 보고싶었는데;-; 하나엘이라는 마카롱이 아이들의 이름을 하나하나 떼서 지어졌다고하네요~^^ 이런 이름을 가지고 있는..
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