따끈따끈한 소식을 들고 왔습니다. 제가 좋아하는 연어를 빕스에서도 무한리필으로~!!!! 제공한다는 말씀~!!! 이예!!!!!!!!!! 8월 31일 그러니 오늘이지요?? 오늘 부터 시행하는 연어 파라다이스 이야~!!!!! 완전 기대 만발입니다.. but 매장마다 오늘부터하는 날이 있고 9월 1일 부터하는 날이 있다고 하니 꼭 전화하고 가시면 좋으실껏 같아요~~!!! 짭짜롭하고 달콤한 연어장~~!!!! 생각해 보셨나요?? 얼른 저도 가서 먹어보고 싶네요~~ 아직 시간이 없어 가지 못하는 이 안타까움 보기만해도 군침이 음냐~!!!!! 먹고 싶다!!! 소스를 좋아하는 저에게는 치명적인 연어음식들일꺼 같은 데요~!!! 이건 비밀인데요~~~ 제가 좋아하는 아보카도까지 있다는 거~!!! 이번달은 저의 달인가봅니다.!..
8월 30일 운동 하루하루 다른 운동으로 운동에 즐거움을 느끼고자 글을 올립니다. 너무 지루한운동은 싫지요?? 저도 그래요~!!! 유산소는 재키사이클로 재미있게 하는데 근력운동은 왜그리 지루하던지~!!! 그래서 다양한 운동법으로 근력운동을 하기위해 이렇게 글을 쓰기시작 하였습니다. 오늘의 운동 1. 제자리 뛰기( 스피드스텝) 1) 하는 법 허리를 펴고 차렷자세로 섭니다. -> 팔과 다리를 교차하며 무릎은 가슴으로 당기면 서제자리에서 뜁니다. -> 몸통은 고정한 채로 다리만 올리고 팔도 같이 흔들어줍니다. 2) 주의점 되도록 빨리 하되 체중부하가 심하면 천천히 하여 강도를 조절해 줍니다. 상체가 뒤로 넘어가지 않게 주의합니다. 발앞꿈치로 뛰어야 무릎에무리가 덜옵니다. 저도 마지막 라운드에는 힘이 부쳐 너무..
GS편의점에서 2+1로산 끌레도르 크림치즈바 오예~~!!! 맛이있는지~~리뷰들어갑니다~^^ 칼로리는 190kcal 인데~~예시나 탄수화물 지방 당이 가득이네요~~~^^ 크기는 요정도사이즈 입니다 제 엄지손가락 정도입니다.~~10cm 정도 맛을볼까요~~~~대박 달달한 크림치즈 향이 가득 퍼져나간다는 느낌~~~~~😍 와~~!! 화이트 초콜릿이 대박감입니다. 사실 저는 초콜릿을 좋아해요 그리고 단걸 좋아하는편인데요~~^^ 진짜 맛있습니다. 크림치즈가 베이스로 깔려있고 어디선가 더강한 치즈의향이 군데군데 진하게 퍼져나온다는 느낌입니다. 다음에 또 사먹어야겠습니다. ^^* 오늘선택은 굿~!!!이었다는~~^^* #끌레도르크림치즈 #끌레도르아이스크림 #아이스크림리뷰 #간식리뷰 #GS편의점 #크림치즈아이크림
#오늘의 명언 8월 29일 운동 오늘은 간단하게 해보았습니다. 2일째와는 또 다른 운동들로 이루어져있습니다. 1. 시저킥( 하복부 및 허벅지 안쪽 체지방 제거) 1) 하는 법 하늘을 보고 누어 양손을 엉덩이에 붙입니다. -> 다리 45도 들어 다리를 벌리고 다리 교차시킵니다. 그러면 한 개 성공!!!!! 2)주의점 복부긴장을 유지시켜야 하며 호흡이 멈추지 않도록 합니다. 2.사이드 그레이즈(Side LegRaises) 탄력있는 각선미와 특히 허벅지 바깥쪽라인 정리됨과 동시에 옆구리살을 효과적으로 자극시줍니다. 1) 하는 법 상 하체를 일자로 펴준 상대에서 한 쪽팔을 몸이 흔들리지 않도록 지탱해줍니다. -> 그대로 한쪽다리를 저장으로 곧게 올려줍니다. -> 다리가 내려올 때 지면에 있는 발에 닿지 않도록 ..
8월 28일 오늘의 운동 오늘의 운동도 복부와 체지방이 빠지는 운동으로 2일째로 나는 지금 누군가 배를 강타한것처럼 아프답니다. 하지만 꾸준히 하면 요정도야 아프게 되지 않게되겠지라는 믿음으로 다시 달려 봅니다. 오늘은 시간이 촉박하여 30개 3라운드로 마무리를 지어보았습니다. 재키사이클을 3시간탄것과 2시간 탄 것이 이렇게 차이가 날정도였나 생각이 들정도였습니다. 아니면 어제의 후유증인가?? 오늘의 운동 1. 점핑잭 어제와 같은운동이므로 설명은 8월27일운동 참조하시면 됩니다. 똑같이 적는 것이 나을 까요? 요건 제가 문의를 받아보도록 할께요~ 동영상 투척!! 동영상이 날씬하면 좋겠지만 아직 저의 몸은 통통하다 못해 뚱뚱해보여 그만 모자이크 처리를 해버렸답니다. "내 몸을 사랑하쟈 사랑하쟈~!!" 외치..
운동하기전 몸무게는 필수~!!!! 창피하기도하지만~~내가 뺄꺼란 자신감을가지고~~가감없이 올리려다가 비공개로 올립니다. !!! 오늘의운동 1.점핑잭(팔벌려 뛰기) 몸풀기체조중 하나이며 어디에서나 할수있는게 장점인 점핑잭입니다. (사실 제가 알려드리는 것은 모두 몸만으로 하는 운동입니다) 점핑잭을할때는 자신의 무게로하는 운동이여서 발목 무릎에 부하가생겨 무리가되는경우가 있으니 가볍게 운동을하는것이 좋아요~^^ 1)하는법 차렷자세에서준비->양팔을벌리면서 두발점프(어깨넓이라면) ->다시차렷-> 두발을 점프하며(어깨넓이보다넓게)두손은머리위로 박수->다시차렷!!!!!! 요개한번~~점프를 두번하는것!! 2.크런치 초보자뿐만 아니라 중, 고급자분들도 많이 하시는 기본적인 복근운동입니다. 1)하는법 바닥에눕고 무릎을세..
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