10월 17일 화요일 운동 (32day)
17일 화요일 운동은 복부운동입니다. 어떤운동을 했는지 한번 볼까요? 오늘의 운동은1. 레그리프트( 대퇴사두근강화운동) 이운동은 무릎이 약한 분들에게 무릎강화에도 소개되는 운동입니다. 2. 바이시클 복부운동중에 하나로 고개를 들어주면서 등을 땅에 딱 대고 다리를 자전거 달리듯이 왔다갔다하면~!! 배에 힘이 똭 들어가요~!! 3. 크런치 상복부의 강화를 위하여~!! 복부에 힘을 빡 주고 올라오리라~! 4. 싯업 전체적인 복부강화를 위한 운동.. 허리가 아프신분들은 안해시는 것이 좋으대요~!!! 5. 불가사리운동 옆구리운동을같이 후훗!! 손과 다리를 교차로 터치해줍니다. 오른손과 왼발을 교차로 왼손과 오른발을 터치 그러면 복부에 힘이 들어가는데요~!!계속반복해서 해주시면 된답니다. 6. 덩키킥 당나귀발차기라..
틴트의 운동
2018. 10. 22. 16:58
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday