아이고 하루종일 운동 포스팅만 하게 생겼네요~! 저는 왜이리 게을럿나요~~!ㅠㅠ 반성합니다. 18일운동은 무엇일까요? 오늘의운동은 상체운동 입니다. 등운동과 어깨 이두삼두근을 하였는데요~!!! 상체운동은 조금 보충해야 할 필요가 있을껏 같습니다. 1. 이소라운동 이운동은 팔뚝살을 팍팍팍 뺄수있는 운동입니다. ㅎㅎ 공포의 팔뚝살을 ㅎㅎㅎㅎ 꾸준히가 필요합니다.!@@ ㅋ 2. 덤벨로우 등살근육들을 자극 시켜볼까요?? 8kg덤벨을 들고 으쌰으쌰~!!! 3.솔더프레스 어깨의 뽕을 한껏 느끼게 해주며 하는 솔더프레스~!! 4.해머컬 망치라는 뜻을 가지고 있는 이운동은 암껄과 비슷하지만 다른 자세로하는 이두운동입니다. 망치로 나리찍는 모양을 하고 있어서 그런가봅니다. 5. 킥백 삼두운동인 이운동은 바이크에서도 많이..
저의 핸드폰이 소리는 나오는데 영상이 안나와요~ㅎㅎㅎ 그래서 서비스센터에 갔다지요~!!! #삼성서비스센터 역시 친절하시네요~~!! 핸드폰자체는 문제가 없는데 어플과 어플사이 충돌이 있었다고 하셨어요.ㅠㅠ 제가 쓰고 있는건 #비바비디오 입니다. #vivavideo 저의 최애 어플이랍니다. 처음으로 vip로 결제를 한것 중하나이니다. 하지만 제가 뭔가 잘못눌러서.ㅋㅋㅋ 안되는 것였어요~!! 아이고 딴이야기로 샜네요~!! 무튼 그래서 이렇게 동영상 편집이 안되어.. ㅋㅋ 이제 올린답니다.^^ 10월 16일운동은 #하체운동 그리고 #복근운동 입니다. 하체운동은 스쿼트, 런지, 사이드레그레이즈, 힙익스터널로테이션, 덩키킥, 그리고 힙브릿지,를 하였답니다. 그리고 복근운동은 크런치, 레그레이즈 트위스트플랭크입니다...
안녕하세요 틴트입니다. 자꾸 이늦은 포스팅은 무엇인가요?? 혼나고 싶다~!!!!ㅎㅎㅎ 오늘은 10일이라는거~!! 그래서 이럴수없다. 이번주는 무조건 100개 버피하고 운동하기!!! 저에게 벌을 주는 1인입니다. 우튼 10월8일운동은 무엇일까요? 보실까요?? 1.푸쉬업~!! 푸쉬업기능도 떨어진 틴트입니다. 이번주는 푸쉬업이다~!! 계속 푸쉬업 도전!!!! 푸쉬업을 늘려야 겠어요~!! 2. 암워크푸쉬업&스쿼트 저는 이렇게 복합적으로 하는 운동이 좋아요 암워크로 걸어갔다가 푸쉬업하고 스쿼트로 마무리~!!! 3. 덤벨 버터플라이 가슴을 예쁘게 모아주는 동작인 버터플라이는 기구로 하는 것입니다. 저는 간단하게 집에서도 할수 있도록 서서 해보았습니다. 생각보다 자극이 많이 와서 놀랬는데요~~ 어떻게 하는지 한번 볼..
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